Ashwagandha - podnieś wydolność bez wysiłku

Ashwagandha

 

Post z serii jak maksymalizować swoje osiągi bez dodatkowych treningów lub zmiany planu treningowego. Jest to fragment z mojej książki "Dietetyka i Suplementacja w sportach wytrzymałościowych" - BePro Cycling.

 

Ashwagandha zwana żeńszeniem indyjskim. Jest zaliczana do adaptogenów czyli roślin nietoksycznych, wywierających specyficzny wpływ na organizm człowieka, zwiększających możliwość przystosowania do niekorzystnych warunków środowiskowych, jednocześnie normalizujących stan organizmu.

Jej składnikiem czynnym – wywierającym wpływ na organizm są alkaloidy. Tzn. witanina, somniferina, tropina i anaferina.

 

Alkaloidy te wykazują różne właściwości i mogą wpływać na organizm w różny sposób.

Ashwagandha pomaga radzić sobie ze stresem i zmniejszaja uczucie niepokoju.

Wykazuje również działanie przeciwcukrzycowe, pomagając w regulacji poziomu cukru we krwi. Jest również znana ze swojego działania przeciwbakteryjnego i przeciwwirusowego, które może być związane z obecnością alkaloidów w roślinie.

Według badań naukowych w których uczestnicy - sportowcy, przyjmowali dwa razy dziennie 0,5g wodnego korzenia ashwagandhy, nastąpił znaczny wzrost VO2max (maksymalnego zużycia tlenu, wydolności tlenowej), siły mięśniowej i masy mięśniowej.

 

Wniosek z tego jest prosty. Ten adaptogen poprawi Twoje samopoczucie, poprawi wydolność i osiągi sportowe a zarazem będzie bezpieczny dla Twojego zdrowia.

Jednak pamiętaj, że suplementy diety, niekiedy są zanieczyszczone substancjami

Ten adaptogen może znacząco wpływać na Twoją wydolność sportową. Wiedziałeś o tym?

Jest to legalne i przede wszystkim bezpieczne, prozdrowotne wspomaganie!

 

Chcesz poznać więcej trików podnoszących wydolność, które są legalne i działają prozdrowotnie?

Napisz do mnie! Podnieś swój poziom na level PRO!