Żywienie dopasowane do Twojego treningu, celów

i codziennego życia.

DIETETYKA SPORTOWA

TWÓJ TRENING POTRZEBUJE

ODPOWIEDNIEGO PALIWA.

ENERGIA -> REGENERACJA -> PERFORMANCE

Możesz mieć świetnie zaplanowany trening, ale organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, żeby go wykonać

i później się po nim zregenerować.

Dlatego w BePro nie traktujemy żywienia jako dodatku do treningu. To część całego procesu rozwoju zawodnika.

ŻYWIENIE W KOLARSTWIE

FORMA POWSTAJE NIE TYLKO NA ROWERZE.

MASA CIAŁA

Chcesz ją zmienić bez niepotrzebnej utraty możliwości treningowych.

ZAWODY

Potrzebujesz konkretnej strategii przed

i podczas startu.

CHAOS W DIECIE

Trenujesz według planu, ale jesz bez żadnej strategii.

BRAK ENERGII

Na długich lub intensywnych treningach.

SŁABA REGENERACJA

Kolejny trening, a nogi nadal niegotowe.

ŻYWIENIE NA ROWERZE

Nie wiesz, ile i co jeść podczas wysiłku.

CZY TO DLA CIEBIE?

TRENUJESZ DUŻO.

ALE CZY DOBRZE SIĘ ODŻYWIASZ?

Nie każdego dnia trenujesz tak samo. Nie powinieneś też każdego dnia jeść tak samo.

REGENERACJA → TRENING → START → ADAPTACJA

Każdy trening stawia przed organizmem inne wymagania. Inaczej wygląda żywienie przed spokojną jazdą, inaczej przed mocną jednostką jakościową, a jeszcze inaczej w dniu startu.

Dlatego nie pracujemy na jednym, sztywnym schemacie. Strategię żywienia dopasowujemy do obciążeń, celu treningowego i momentu sezonu.

DIETA W RYTMIE TRENINGU

ŻYWIENIE DOPASOWANE

DO TWOJEGO TRENINGU.

Plan żywienia nie kończy naszej pracy.

To od niego ją zaczynamy.

3. Tworzymy strategię

Otrzymujesz rozwiązania dopasowane do Ciebie — codziennego żywienia, treningów, regeneracji oraz startów.

Nie chodzi o to, żeby jeść „idealnie”. Chodzi o to, żeby jeść odpowiednio do celu.

4. Dopasowujemy

Trening i życie się zmieniają — dlatego strategia również może się zmieniać. Obserwujemy efekty, zbieramy feedback i wprowadzamy korekty.

1. Poznajemy Ciebie

Zaczynamy od konsultacji i szczegółowego wywiadu. Poznajemy Twój cel, trening, dotychczasowe żywienie, tryb dnia, preferencje i problemy, z którymi się mierzysz.

2. Analizujemy

Łączymy informacje o Twoim żywieniu z tym, jak trenujesz. Analizujemy obciążenia, zapotrzebowanie i miejsca, w których możemy poprawić sposób dostarczania energii.

Od pierwszej rozmowy

do strategii, która działa.

Nie dostajesz gotowego schematu do skopiowania. Najpierw poznajemy Ciebie, Twój trening i codzienność, a dopiero później budujemy rozwiązanie.

Chcesz połączyć trening i żywienie?

Nie łączymy usług.Łączymy specjalistów wokół jednego zawodnika.

ŚRODA

Plan był taki:

2 h spokojnej jazdy

Żywienie → standardowy dzień treningowy

↓

Trening zmieniony:

3 h + interwały

↓

Zmienia się również:

podaż energii • węglowodany • żywienie na treningu • regeneracja

Plan się zmienia. Żywienie reaguje razem z nim.

Gdy współpracujesz tylko z dietetykiem

Dietetyk bazuje przede wszystkim na informacjach, które przekazujesz o swoim treningu.

Plan się zmienił?

Trening był mocniejszy?

Doszedł dodatkowy start?

Musisz przekazać to dalej.

Gdy jesteś w BePro

Trening i żywienie mogą być częścią jednego procesu.

Dietetyk może pracować w oparciu o rzeczywiste obciążenia treningowe, kalendarz startów i cele ustalone wspólnie z trenerem.

Zmiana w treningu może oznaczać zmianę strategii żywienia.

TRENING

Co robisz?

↓

ŻYWIENIE

Jak dostarczasz energię?

↓

REGENERACJA

Jak odpowiada organizm?

↓

ADAPTACJA

Stajesz się lepszym zawodnikiem.

Trening i żywienie.

Jeden cel.

Najlepsze efekty pojawiają się wtedy, gdy trening i żywienie nie funkcjonują jako dwa osobne światy.

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.