Pierwszym krokiem jest krótka rozmowa, podczas której poznajemy Twoje cele i sprawdzamy, czy możemy Ci skutecznie pomóc.

Każdy zawodnik ma inne cele, możliwości i codzienne obowiązki. Dlatego w BePro nie korzystamy z gotowych schematów – tworzymy proces treningowy dopasowany do Ciebie i rozwijamy go wraz z Twoimi postępami.

BEPRO COACHING

TRENING DOPASOWANY DO CIEBIE.

NIE ODWROTNIE.

PLANUJEMY

Trening dopasowany do Twojego poziomu, możliwości i celu.

ANALIZUJEMY

Sprawdzamy nie tylko wykonanie treningu, ale również zmęczenie, regenerację i reakcję organizmu.

REAGUJEMY

Modyfikujemy plan, gdy zmienia się Twoja dyspozycja, kalendarz lub sytuacja życiowa.

Sam rozpisany trening nie gwarantuje postępów.

Twój organizm nie funkcjonuje według idealnego harmonogramu. Zmieniają się obowiązki, poziom zmęczenia, regeneracja, samopoczucie i czas, który możesz przeznaczyć na sport.

Dlatego skuteczne prowadzenie wymaga czegoś więcej niż wysłania planu na kolejny tydzień.

W BePro nie wysyłamy planu i nie znikamy.

Regularnie analizujemy wykonane treningi, obserwujemy reakcję organizmu i wprowadzamy zmiany wtedy, kiedy są naprawdę potrzebne.

Nie trenujesz dla planu. Plan ma pracować dla Ciebie.

WIĘCEJ NIŻ PLAN

PLAN TO DOPIERO POCZĄTEK.

ELITA

Rywalizujesz na wysokim poziomie i szukasz maksymalnej indywidualizacji procesu treningowego.

Oczekujesz szczegółowej analizy, stałego kontaktu, diagnostyki wydolnościowej i podejmowania decyzji na podstawie danych.

Dla zawodników, dla których sport jest jednym z najważniejszych obszarów życia.

ZAWODNIK

Regularnie startujesz, masz konkretne cele sportowe i oczekujesz profesjonalnego przygotowania do sezonu.

Potrzebujesz analizy, kontroli obciążeń, przygotowania do kluczowych wyścigów i jasnego kierunku rozwoju.

Dla zawodników, którzy chcą trenować świadomie i systematycznie podnosić swój poziom.

AMATOR

Chcesz poprawić formę, przygotować się do pierwszych zawodów lub po prostu trenować skuteczniej.

Potrzebujesz planu, który uwzględni pracę, rodzinę, obowiązki i realną ilość czasu, jaką możesz przeznaczyć na trening.

Dla osób, które chcą rozwijać się bez podporządkowywania całego życia sportowi.

Niezależnie od poziomu zaczynamy od tego samego: poznania Ciebie, Twojej historii, możliwości i celu.

Współpracujemy zarówno z osobami rozpoczynającymi bardziej świadomy trening, jak i z zawodnikami walczącymi o wyniki na najwyższym poziomie.

Nie oczekujemy konkretnego poziomu sportowego. Oczekujemy zaangażowania i gotowości do systematycznej pracy.

DLA KOGO

NIE MUSISZ BYĆ ZAWODOWCEM, ABY TRENOWAĆ PROFESJONALNIE.

TWOJA SATYSFAKCJA JEST NAJWAŻNIEJSZA

To nie jest gotowy plan.

To proces, który działa.

Dostosowany do Ciebie. Skoncentrowany na rezultatach.

KROK 1

POZNAJEMY CIEBIE

Rozmawiamy o Twoich celach, doświadczeniu, dostępnej ilości czasu, historii treningowej i aktualnej formie.

Analizujemy dotychczasowe dane oraz określamy najważniejsze obszary, nad którymi będziemy pracować.

KROK 2

TWORZYMY PLAN

Na podstawie zebranych informacji przygotowujemy indywidualny plan treningowy.

Każda jednostka ma określony cel i swoje miejsce w całym procesie. Trening jest dopasowany do Twojego poziomu, kalendarza i możliwości regeneracyjnych.

KROK 3

ANALIZUJEMY TRENING

Regularnie sprawdzamy wykonane jednostki, obciążenie, reakcję organizmu, samopoczucie i regenerację.

Nie interesuje nas wyłącznie to, czy trening został wykonany. Chcemy wiedzieć, jaki efekt wywołał i czy prowadzi Cię we właściwym kierunku.

KROK 4

DOSTOSOWUJEMY PLAN

Forma, zdrowie i codzienne życie nie są stałe.

Dlatego na bieżąco modyfikujemy plan, aby uwzględniał zmiany w Twojej dyspozycji, dostępności i poziomie zmęczenia.

KROK 5

BUDUJEMY FORMĘ

Krok po kroku realizujesz kolejne cele, poprawiasz swoje możliwości i uczysz się lepiej rozumieć własny organizm.

My jesteśmy obok, aby prowadzić Cię przez cały proces i podejmować właściwe decyzje w odpowiednim momencie.

Współpraca z BePro to uporządkowany proces, który prowadzi od analizy Twojej sytuacji do realizacji celów i budowania formy.

BEPRO PERFORMANCE SYSTEM

5 KROKÓW DO LEPSZYCH WYNIKÓW.

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY

Plan tworzony na podstawie Twoich celów, poziomu, dostępnego czasu i możliwości regeneracyjnych.

Nie korzystamy z gotowych szablonów przesyłanych wielu zawodnikom.

REGULARNA ANALIZA TRENINGÓW

Analizujemy moc, tętno, intensywność, obciążenie, wykonanie założeń i reakcję organizmu.

Dzięki temu wiemy, czy trening przynosi oczekiwany efekt.

BIEŻĄCE KOREKTY

Plan może zostać zmieniony, gdy pojawi się zmęczenie, choroba, dodatkowe obowiązki lub zmiana kalendarza startów.

Nie musisz realizować treningu, który w danym momencie stracił sens.

KONTAKT Z TRENEREM

Możesz przekazywać informacje o samopoczuciu, problemach i zmianach, które wpływają na trening.

Zakres i częstotliwość kontaktu zależą od wybranego pakietu współpracy.

PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW

Pomagamy zaplanować przygotowanie do kluczowych startów, tapering, strategię wysiłku oraz najważniejsze założenia na dzień zawodów.

MONITOROWANIE POSTĘPÓW

Regularnie oceniamy rozwój formy i sprawdzamy, czy zastosowany kierunek treningowy przynosi oczekiwane rezultaty.

W razie potrzeby zmieniamy priorytety i kolejne etapy przygotowań.

Wszystkie decyzje treningowe podejmujemy na podstawie analizy danych oraz Twojej bieżącej dyspozycji.

Współpraca z trenerem nie kończy się w momencie dodania treningu do kalendarza.

Każdy element procesu ma pomóc Ci lepiej wykorzystać czas, który przeznaczasz na sport.

CODZIENNA WSPÓŁPRACA

WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ, ABY TRENOWAĆ ŚWIADOMIE.

Plan jest tylko jednym z elementów.

O skuteczności współpracy decydują analiza, komunikacja, doświadczenie

i umiejętność dostosowania treningu do realnej sytuacji zawodnika.

Budujemy proces, który pomaga Ci rozwijać formę w sposób systematyczny, świadomy

i możliwy do utrzymania przez kolejne miesiące oraz sezony.

Nie interesuje nas chwilowy efekt. Interesuje nas długofalowy rozwój.

NASZA FILOZOFIA

NIE SPRZEDAJEMY PLANÓW TRENINGOWYCH.

DOŚWIADCZENIE SPORTOWE

BePro powstało na bazie wieloletniego doświadczenia zawodniczego, trenerskiego i pracy z osobami o bardzo różnym poziomie sportowym.

Rozumiemy zarówno perspektywę zawodnika, jak i proces potrzebny do osiągania wyników.

STAŁA ANALIZA

Nie oceniamy współpracy na podstawie pojedynczego treningu.

Obserwujemy długoterminowe zmiany i analizujemy, jak organizm reaguje na kolejne tygodnie oraz etapy przygotowań.

TRENING DOPASOWANY DO ŻYCIA

Skuteczny plan musi być możliwy do wykonania.

Dlatego nie ignorujemy pracy, szkoły, rodziny, stresu i innych obowiązków. Trening ma wspierać Twój rozwój, a nie powodować ciągłą frustrację.

DANE, NIE DOMYSŁY

Analizujemy trening, fizjologię, obciążenie i reakcję organizmu.

Dzięki temu decyzje nie opierają się wyłącznie na intuicji, ale na informacjach, które pozwalają lepiej ocenić Twoją dyspozycję.

INDYWIDUALIZACJA

Każdy plan powstaje dla konkretnej osoby.

Uwzględniamy Twój poziom, historię treningową, zdrowie, cele, dostępny czas i życie poza sportem.

DIAGNOSTYKA W JEDNYM MIEJSCU

W ramach BePro możesz wykonać badania wydolnościowe, pomiar VO₂max, testy mleczanowe i ocenę progów metabolicznych.

Pozwala to jeszcze dokładniej określić intensywność treningu i kierunek dalszego rozwoju.

Skuteczne prowadzenie wymaga połączenia wielu elementów.

Danych nie można analizować bez znajomości zawodnika. Indywidualnego podejścia nie można oddzielić od wiedzy treningowej. A nawet najlepszy plan nie zadziała bez odpowiedniej komunikacji.

CO NAS WYRÓŻNIA

TRENING OPARTY NA WIEDZY, DANYCH

I DOŚWIADCZENIU.

ELITE

Ograniczona liczba miejsc

1359 zł / miesiąc

Strategiczne prowadzenie Performance

Pakiet Elite to najbardziej kompleksowy model współpracy w BePro. Powstał z myślą o zawodnikach, którzy oczekują najwyższego poziomu indywidualizacji oraz maksymalnego zaangażowania głównego trenera. Każda decyzja treningowa opiera się na analizie danych, bieżącej ocenie dyspozycji oraz długofalowym planowaniu procesu przygotowań.

W pakiecie

✓ Wszystko z pakietu START I PERFORMANCE

✓ Bieżąca analiza procesu treningowego i długoterminowych trendów

✓ Dynamiczne dostosowywanie planu do aktualnej dyspozycji zawodnika

✓ Kompleksowe planowanie sezonu i przygotowań do najważniejszych startów

✓ Analiza tras, strategii oraz wykonania zawodów

✓ Integracja treningu, regeneracji i diagnostyki wydolnościowej

✓ Dwie konsultacje online w miesiącu

✓ Dodatkowe konsultacje przed kluczowymi zawodami

✓ Priorytetowe prowadzenie przez głównego trenera BePro

✓ Priorytetowy dostęp do usług BePro Performance Lab

✓ Kontakt z trenerem

✓ Odpowiedź na wiadomości w ciągu 8 godzin

✓ Ściśle ograniczona liczba miejsc

Dla kogo?

Dla zawodników, którzy traktują sport jako jeden z najważniejszych priorytetów i oczekują kompleksowego prowadzenia, strategicznego planowania oraz najwyższego poziomu indywidualizacji na każdym etapie przygotowań.

PERFORMANCE

699 zł / miesiąc

Kompleksowa opieka trenerska

Pakiet Pro to pełna współpraca z trenerem oparta na regularnej analizie treningów, bieżącym dostosowywaniu planu oraz aktywnym wsparciu na każdym etapie przygotowań. To rozwiązanie stworzone dla zawodników, którzy chcą trenować świadomie, rozwijać formę w sposób systematyczny i maksymalnie wykorzystać swój potencjał.

W pakiecie

✓ Wszystko, z pakietu START

✓ Szczegółowa analiza treningów

✓ Częstsze aktualizacje planu

✓ Analiza zmęczenia i regeneracji

✓ Bieżące dostosowywanie treningu do sytuacji zawodnika

✓ Analiza komentarzy po treningach

✓ Indywidualne planowanie sezonu

✓ Przygotowanie do najważniejszych zawodów

✓ Analiza startów i realizacji założeń

✓ Indywidualny plan treningu siłowego

✓ Analiza badań wydolnościowych

✓ Analiza wyników badań krwi w kontekście procesu treningowego*

✓ Jedna konsultacja online w miesiącu

✓ Kontakt z trenerem

✓ Odpowiedź na wiadomości w ciągu 12 godzin 

✓ Preferencyjne ceny usług BePro Performance Lab

Dla kogo?

Dla ambitnych amatorów oraz zawodników regularnie startujących w zawodach, którzy oczekują aktywnego wsparcia trenera i systematycznej analizy całego procesu treningowego.

START

399 zł / miesiąc

Indywidualny plan treningowy

Pakiet Basic to idealny wybór dla zawodników, którzy chcą trenować świadomie według indywidualnego planu i rozwijać swoją formę pod opieką doświadczonego trenera. Otrzymujesz profesjonalnie zaplanowany proces treningowy, regularną analizę oraz wsparcie niezbędne do systematycznego rozwoju.

W pakiecie

✓ Indywidualny plan treningowy dopasowany do Twoich celów, poziomu i możliwości

✓ Trening realizowany w TrainingPeaks

✓ Cotygodniowa analiza wykonanych treningów

✓ Regularne aktualizacje planu treningowego

✓ Korekty wynikające ze zmian dostępności

✓ Kontakt z trenerem

✓ Odpowiedź na wiadomości w ciągu 24 godzin (dni robocze)

✓ Podstawowe przygotowanie do zawodów

✓ Miesięczne podsumowanie postępów

Dla kogo?

Dla zawodników, którzy mają stosunkowo regularny plan tygodnia i oczekują profesjonalnego prowadzenia bez potrzeby częstych konsultacji.

Każdy pakiet opiera się na indywidualnym planie treningowym.

Różnice dotyczą przede wszystkim częstotliwości analizy, zakresu kontaktu, poziomu szczegółowości oraz dodatkowych elementów współpracy.

WYBIERZ POZIOM WSPÓŁPRACY

JEDEN CEL. RÓŻNY POZIOM WSPARCIA.

Nie wiesz, który pakiet będzie odpowiedni?

Nie musisz podejmować decyzji samodzielnie.

Podczas krótkiej konsultacji poznamy Twój poziom sportowy, cele oraz możliwości treningowe i pomożemy dobrać zakres współpracy najlepiej dopasowany do Twoich potrzeb.

Czy współpracujesz tylko z zawodowcami?

Nie. Współpracujemy zarówno z ambitnymi amatorami, jak i zawodnikami rywalizującymi na najwyższym poziomie. Najważniejsze są Twoje cele oraz gotowość do systematycznej pracy.

Jak wygląda rozpoczęcie współpracy?

Współpracę rozpoczynamy od konsultacji, podczas której poznajemy Twoje cele, możliwości czasowe, historię treningową oraz dotychczasowe doświadczenia. Na tej podstawie dobieramy odpowiedni model współpracy i przygotowujemy indywidualny plan treningowy.

Czy plan treningowy jest dostosowywany na bieżąco?

Tak. Trening nie jest przygotowywany raz na cały sezon. Regularnie analizujemy Twoje postępy, regenerację oraz zmiany w dostępności, dzięki czemu plan jest na bieżąco dostosowywany do aktualnej sytuacji.

Co jeśli opuszczę trening lub zmieni mi się plan dnia?

To normalne. Jeśli pojawią się zmiany w pracy, życiu prywatnym lub zdrowiu, odpowiednio modyfikujemy plan, aby zachować ciągłość procesu treningowego.

Jak wygląda kontakt z trenerem?

Kontakt odbywa się przede wszystkim poprzez wiadomości oraz platformę TrainingPeaks. W zależności od wybranego pakietu dostępne są również konsultacje online.

Czy potrzebuję miernika mocy?

Nie jest to konieczne. Pracujemy zarówno z zawodnikami korzystającymi z miernika mocy, jak i opierającymi trening na tętnie, tempie lub odczuciach wysiłku. Dobieramy metody do dostępnego sprzętu i celów zawodnika.

Czy mogę wykonać badania wydolnościowe w trakcie współpracy?

Tak. Badania wykonywane w BePro Performance Lab pozwalają jeszcze lepiej dopasować trening do Twoich możliwości. Nie są obowiązkowe, ale stanowią cenne uzupełnienie procesu treningowego.

Jak długo trwa współpraca?

Nie narzucamy minimalnego okresu współpracy. Budowanie wysokiej formy wymaga czasu, dlatego najlepsze efekty osiągają osoby, które podchodzą do procesu długoterminowo.

Czy współpracujesz z zawodnikami spoza Polski?

Tak. Cały proces treningowy prowadzimy online, dzięki czemu możemy współpracować z zawodnikami niezależnie od miejsca zamieszkania.

Nadal nie wiem, który pakiet będzie dla mnie najlepszy.

Nie musisz podejmować decyzji samodzielnie. Podczas krótkiej konsultacji pomożemy dobrać model współpracy najlepiej dopasowany do Twoich celów, doświadczenia i możliwości treningowych.

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie?

Skontaktuj się z nami — chętnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości przed rozpoczęciem współpracy.

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Każdy wynik zaczyna się od decyzji.

Decyzji o rozpoczęciu świadomego treningu, opartego na analizie, indywidualnym podejściu i konsekwentnie realizowanym planie.

Jeśli jesteś gotowy zrobić kolejny krok, umów bezpłatną konsultację. Poznamy Twoje cele, odpowiemy na pytania i wspólnie wybierzemy najlepszy model współpracy.